阴瑜伽的好处 阴瑜伽对经络和器官影响

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来源:民福康健康

责编:王雅蒙

发表时间:2016-06-29 15:18

  阴瑜伽是瑜伽的一种,练习阴瑜伽的好处很多,不同的体式有不同的功效。今天,我们就和大家跟着阴瑜伽视频教程进行简单的学习,学习一下阴瑜伽的好处具体有哪些,大家也可以参考下面的阴瑜伽教学来了解下。

  阴瑜伽体式有很多,不同的阴瑜伽体式会对我们的身体产生不同的理疗效果,那么,阴瑜伽动作的好处具体都有哪些呢?

  骆驼式 (Camel)

  经络和器官影响

  膀胱经,肾经和胃经。

  有的时候上臂和肩膀伸展,可以刺激心经和肺经。

  将我们的颈部处于完全放松的状态,这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激,对我们的健康是非常有好处的。

  脚踝伸展式 (Ankle Stretch)

  经络和器官影响

  强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。

强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊

  狮身人面式和海狮式 (Sphinx & Seal)

  经络和器官影响

  当它们穿过后背和骶骨的时候,影响膀胱经和肾经。

  影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。

  这一式的练习对我们的肝脏和肾脏都具有不错的刺激作用,通过坚持练习这一式可以帮助我们很好的放松身体。

  鹿式

  经络和器官影响

  如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时,胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如大腿拉伸,胃经和脾经被激活。

  半蝴蝶式 (Half Butterfly)

  经络和器官影响

  足太阳膀胱经,肝经,脾经。

  如果在腹股沟和腿内侧感受强烈,肝脏和肾脏会受到刺激。

  蝴蝶式 (Butterfly)束角式

  经络和器官的影响

  腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。

  如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展,肾经和肝经受到刺激。

  鞋匠式 (Shoelace)

  经络和器官影响

  肝和脾,因为这些经络通过内腹股沟,外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈,膀胱经受到刺激,胃也得到压力。

  龙式 (Dragon)

  经络和器官影响

  胃经、肝经、膀胱经和肾经。

  刺激腹部和大腿前侧的脾经。

  刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。

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